相关推荐： 老年人健身操视频 老年人健身操怎么做 老年人的健身操 适合老年人健身操视频 适合老年人健身操 老年人健身操简单50分钟 老年人健身操简单视频 老年人健康养生操 老年人养生健身操30分钟 老年人健身操教程 老年人养生健身操视频大全 老年人健身操教学 老年人健身操完整版 老年人健身操30分钟 老年人健身操视频大全集2019 老年养生健身操视频 老年人健身操全集
健身运动老年人养生健身操
对于老人来说选择好一套好的'健身操是会对老人身体起到很好的养生效果延年益寿，那么有哪些健身操适合老年人的呢?这里小编给大家分享一些关于老年人养生健身操，方便大家学习了解。
老年人养生健身操
第一节伸展运动8×8
预备姿势：直立。第一个八拍：1、2左臂经右侧向上绕至左侧斜上举，同时左脚侧出一步成开立。3、4右臂经左侧向上绕至右侧斜上举，抬头、挺胸。5、6两臂经侧下摆至腹前直臂交叉，手心向内，低头。7、8两臂经侧摆至斜上举，手心相对。第二个八拍：1、2左臂前斜上举，右臂屈肘，右手搭在左臂肘关节处，台头。3、4左臂前平举。5、6右臂经左臂下，两臂向侧后扩展至左臂肩侧屈，右臂侧平举，握拳，向右转头，半蹲。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.fzblnpko.com/xuexila/713626360.html