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怎么治疗便秘简单有效方法
便秘，对人体有很多的危害，一旦出现便秘的情况就要及时治疗，下面是小编为你整理的关于怎么治疗便秘简单有效方法方面的相关内容，希望能帮到你。
治疗便秘简单有效的方法
增加粗粮 在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。
喝水助便秘 喝水不止要多，还要快!临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水，一次将不低于500毫升的水一次快速喝完，记住速度一定要快，能讯速提高肠道蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临!
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