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怎么做膝盖保健操
老不老，看膝盖，膝关节是人体的承重关节，随着年龄的增长，特别容易受到损伤。保护膝关节刻不容缓，常做这个几个动作能让膝盖年轻10岁!小编整理了关于膝盖保健操的做法，供大家学习。
膝盖保健操的几个动作
第一式前屈伸展式
①坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。
②吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
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