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如果我们晚上没有休息好的话，会出现头晕眼花、黑眼圈、状态精神乱、皮肤差等状况。既然睡眠对人们这么重要，我们又该怎样去解决失眠的问题呢?下面是小编为你推荐缓解失眠的方法，希望能帮到你。
缓解失眠的方法
日常生活方面
1.尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静，或点一盏有助睡眠的董衣草香油灯，避免太冷或太热的环境。
2.睡前避免观赏紧张、刺激、恐怖的电视、电影，如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会位你更加紧张、更难入睡，干脆起床离开房间做些轻松活动，如：看书、听音乐、静坐等，到有了睡意再进房间。
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