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女生跑步机减肥速度多少合适
对于跑步机我们大家都非常的熟悉，很多女生都喜欢在跑步机上练习减肥，那么女生跑步机减肥速度多少合适呢?
女生跑步机减肥速度多少合适
7.5~8km/h即可
一般女生在跑步机上跑步的时候，8km/h的速度就可以了，当然也有人会觉得这有点快，那也可以调成7.5km/h，这两个速度之间左右也都可以，当然这个是匀速慢跑时的速度。我们一般可以准备40分钟再跑步上面，首先是5分钟的快走热身，然后匀速慢跑30分钟，结束之后继续走5分钟。这样的速度安排也是比较符合人体的体力和结构的。
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