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每个女性都希望自己能够长得高挑一些，这样看起来也会更有魅力。那么青春期女生该怎么增高呢?以下为大家介绍了有利长高的食物以及增高的方法，供大家参考。
青春期女生吃6种食物有利长高
1、菠菜。
菠菜中富含铁和钙，有利长高。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
2、黑大豆。
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
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