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不少人都有过失眠的经历。如果长期失眠对身体是有很多的危害的。怎么治疗失眠最有效?下面就是小编给大家整理的最新治疗失眠的方法，希望对你有用!
最新治疗失眠的方法
尽量少吃一些会导致胀气的食物,如:黄豆、洋葱、生菜沙拉和全谷制品,因为肚子胀气会导致肠胃不适,从而影响良好的睡眠。
晚餐最好选些容易消化的东西,量份上较少为佳,可以少量吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后,碳水化合物就会促使血清素释放,进而促进睡眠。
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