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一周快速瘦臀的方法推荐
臀部下垂、臀部赘肉多都是久坐族的烦恼，眼看新年就要到了，想要知道怎么快速提臀吗?下面是小编为你推荐一周快速瘦臀的方法，希望能帮到你。
一周快速瘦臀的方法
1)山式站立在椅子背后，双手扶住椅背，腰背挺直眼睛直视前方。
2)吸气，绷直你的右脚，慢慢地向后抬起，身体保持挺直。然后换另外一只脚重复刚才的动作，动作可以做20次左右。
3)双脚并拢弯曲躺在垫子上，双手自然放在身体两侧掌心向，保持自然呼吸。
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