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夏季养生有什么小常识_你知道吗
夏季天气炎热，你们知道夏季养生有哪些常识吗?现在就由小编来跟你讲一讲夏季养生的相关常识吧!
夏季养生的小常识
1、清淡饮食,多吃蔬果杂粮
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。
2、注意补水
夏季许多人都会有全身困倦乏力及头痛头晕的症状,首先这是由于气温高,人体只能通过排汗来散热,使体内水分大量流失。此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。
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