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大众健身操高清教学视频
健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，那么，下面是小编给你介绍的大众健身操高清教学视频，希望对你有帮助。
大众健身操高清教学视频教程 健身操之肩背练习
1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2、右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3、双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
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