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女人为什么易失眠
好睡眠对于30岁女人很重要，然而在这年龄段的女人最易失眠。30岁女人失眠怎么办呢?今天，小编为你带来了好睡眠的方法。
好睡眠的方法
1、不要睡前吃东西
睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。但是可以喝杯加蜜牛奶，根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
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