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跟腱炎能做什么运动
跟腱炎是跟骨后侧疼痛的一种。小腿后面的三块肌肉向下走行合并为跟腱，止于跟骨结节的后上方，全长约15厘米左右，是人体较大的肌腱之一。但应该怎么运动呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
跟腱炎日常锻炼方法
1、开步站立，两脚跟相距约一拳，两脚尖相距约两拳，全身放松，两脚跟慢慢抬起，抬脚跟的同时慢慢深呼吸。待小腿肌肉绷紧、上体竖直，两脚跟抬离地面到不能再抬的程度后，要在姿势不变、屏住呼吸的状态下，尽量坚持时间长一会儿，然后吐气，脚跟随之猛然下落(注：此时上体仍保持上提的意识)，到此为一踮。然后再按照上述要求重复做，一般情况下重复7次为佳。
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