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半蹲和标准深蹲区别在哪里
半蹲和深蹲的主要区别在于对腿部和臀部肌肉的锻炼效果不同，深蹲锻炼效果更好，半蹲稍差。
虽然半蹲锻炼效果比不上深蹲，但是半蹲也不是没有用，在膝盖、腰背受伤时，膝关节、髋关节和踝关节较弱或者有伤时，或者对于初学者，半蹲都是最佳选择，半蹲比深蹲更容易完成，同等重量，半蹲能完成更多的次数，也能保护有伤的部位。
另外，当增加重量时，要想完成原来的组数和次数，可以用半蹲代替深蹲，逐步适应新重量，半蹲作为过度，也是一个不错的选择。
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