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运动减肥的方法
很多减肥的朋友说,自己运动了却瘦不下来,是进入了减肥平台期，那是什么原因呢?今天，小编为你带来了运动减肥的方法。
运动减肥的技巧
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
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