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练习拳击有哪些基本的步骤
拳击训练需根据自身的学习阶段规划合理的训练计划，科学的 安排训练内容和训练步骤，这样才能达到相应的训练效果。下面是小编为大家整理的练习拳击的步骤。欢迎阅读!
练习拳击的步骤：拳击训练准备活动
在每次拳击训练前要进行热身和伸展运动。很多拳手受伤就是因为他们没有进行合理的热身运动。练习之前应先从腰部开始做热身动动。训练中如有不适，应立即中止训练，向医生咨询。
热身运动主要有：腰部动动，体侧屈，前俯压腿，仆步压腿，体前屈，弓步压腿，跪步压腿，滚压，拉肩，颈部运动，转肩。一般情况下，运动量左右各20次。
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