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跑步吃什么食物能够把能量补回来
马拉松跑者很会吃。马拉松训练会消耗非常多的能量，若确实按课表操练，吃多也是理所当然。另一方面，常有人说瘦一点才跑得快，这也没错，在马拉松比赛中，体重轻一点的人比较占优势，但没有计划的胡乱减肥，反而容易造成运动伤害。不当减肥而断送选手生涯的案例也时有耳闻。
三大基本营养观念
有均衡的营养，才能藉由训练打造结实的身体，预防贫血，常保血流的顺畅，有健康的身体才有迈向成功之路的机会。一般市民跑者想将马拉松当作维持健康的养生运动，进而享受跑步的乐趣，首先就必须将基本的营养观念牢记在心。
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