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太极拳要求连贯圆活，同时必须具有对称协调的内在质量，才不至于空洞无物，徒具形式。太极拳对称协调的内在规律，可以总结为五个方面。以下是小编整理的太极拳对称协调的五个规律，欢迎阅读。
01.意欲向上，必先寓下
例如，双掌向后收回，重心后移，吸气将尽时，为含、虚、蓄势，转变为向前按出或向前掤出时，两肋骨先弧形松沉，同时呼气(部分气呼出，部分气往下沉入丹田)。胯骨微内收而松沉，松肩坠肘，两掌随着微微弧形下沉，随着腰腿的前去，随即腹两则内劲弧形向前上折射，与两掌的浅弧形向前上按出或掤出的动向相一致，力点交叉集中于一点。腿劲下沉，过半路略为升高些，身形仍须保持端正，不凹凸，不断续，不歪斜，动作松静而不僵滞，为开、实、发劲。这是“意欲身上，必先寓下”的一例。
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