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现代人都喜欢到健身房去锻炼，为了有效锻炼肌肉，大家需要掌握一定的技巧。那么，脚上的肌肉怎么锻炼?对这方面感兴趣的朋友可以围观一下。以下是小编为你整理的脚上的肌肉的锻炼方法介绍，希望能帮到你。
脚上的肌肉的锻炼方法
1、脚上的肌肉怎么锻炼之负重深蹲
杠铃置于颈后肩上,两手握住横杠,全身直立,挺胸收腹,腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈,稍停,以股四头肌的收缩力伸腿起立,两腿伸直,并使股四头肌极力绷紧,稍停。再重新下蹲。
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