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秋季养生喝什么粥有好处
随着天气转冷,秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么，秋季养生喝什么粥合适?下面小编整理了秋季养生的粥，一起来看看吧!
秋季养生的粥
1、核桃莲子粥
选择材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
具体做法：先将核桃仁捣碎备用;然后粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
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