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肩周炎的锻炼方法是怎么样的
肩周炎大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。缓解肩周炎的方法有哪些呢?下面是小编为你整理肩周炎的锻炼方法，希望能帮到你。
肩周炎的锻炼方法
一、搓背
患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
二、端肩
端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
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