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肩周炎一般发生在50岁左右的人身上，它带来的影响比较严重，那么你知道肩周炎该怎么去运动缓解呢?下面是小编为你整理肩周炎的锻炼方法，希望能帮到你。
肩周炎的锻炼方法
1.弯腰甩臂
腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越来越好。每日2次，每次甩动30次上。
2.屈肘甩手法
背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
3.大鹏展翅法
手心向上平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
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