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冬季如何睡眠养生14个方法
冬季想要进补，单单靠食补是不行的，食补不如睡补，睡得好才是冬季进补的最佳方法。那么冬季睡眠养生有什么要注意的？以下是小编收集整理的冬季睡眠养生14个方法，希望对你有帮助。
冬季睡眠养生14个方法
1、晚餐七八成饱即可
睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。睡前不要喝浓茶或者咖啡，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。当然也更不要喝酒，酒精会严重影响人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
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