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有哪些是跳绳减肥的正确方法
跳绳的方法简单，运动量适中，美体健身效果好，是很受欢迎的一种健身运动，很多朋友都会经常跳绳来达到减肥瘦身的目的。下面是小编分享的跳绳减肥的正确方法，一起来看看吧。
跳绳减肥的正确方法
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行系列跳，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。
学习操纵绳子
首先测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。
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