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失眠抑郁症主要表现为早醒和后醒很难在易入睡，让患者很是苦恼，下面就由小编来告诉你失眠抑郁症的最好治疗方法，希望对你有帮助!
失眠抑郁症的最好治疗方法
保持积极乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。能保与邻里保持和谐融洽的人际关系。
多进行一些自我调节、自我暗示活动，这可以通过玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。时常带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈。
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