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篮球基本功胯下运球
胯下运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。下面是小编为你整理的篮球基本功胯下运球，希望对你有用!
篮球基本功胯下运球训练方法
1、翻腕压手;
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球);
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3、双手头上抛接球练习;
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。
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