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很多人都会失眠，但是有一群人比较容易失眠。那么，怎么能改善睡眠质量呢?今天，小编为你带来了睡眠质量改善的方法。
睡眠质量改善的方法是什么
一、适当运动可以促进身心健康
精神健康网睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
二、阳光是睡眠的好朋友
阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
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