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立冬老人养生要注意什么
立冬节气是每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。特别是老年人，本来就体弱多病，外加天气寒冷，生病几率更大。所以冬季对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌：
立冬老人养生宜：
1. 加强锻炼，增强体质
中医素有食补不如气补之说。冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。气补或动一动就是运动。冬季昼 短夜长，阳光微弱，应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。
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