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生活中有许多人都希望自己能拥有翘臀，同时还希望自己能瘦身。那么有什么比较好的锻炼方法在提臀的同时还能瘦身呢?今天小编为大家推荐翘臀的最快方法。
翘臀的最快方法是什么
椅后抬臀
STEP1：让双手扶着椅子背部靠着墙面而站立，身体保持站立状态，用力收紧臀部，:
STEP2：把右腿向后向上伸直抬起，臀部也收紧，将此动作坚持10秒后放下;
STEP3：再换成另一只脚进行相同的运动，两边脚重复动作各20次。
俏臀桥式瑜伽
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