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纤体瑜伽是什么以及练习方法
纤体瑜伽体式从表面上看纤体瑜伽，都从功能性着眼，追求的是减肥减压，排毒修身，你知道纤体瑜伽是什么吗?下面是有纤体瑜伽的练习，欢迎参阅。
纤体瑜伽的练习
1、纤体瑜伽瑜伽动作有蝗虫式
这个动作能够有效减少腰背、髋臀部以及大腿位置多余的脂肪。首先俯卧在地上，打开双脚，大概与肩同宽，同时双手臂和身体分开大概两拳宽;然后吸气，并让四肢和身体尽量向上抬起离开地面，手脚要在同一个高度。保持这个动作一会儿，此时呼吸要均匀。最后呼气，将抬起的身体各部位回落地面上，再放松身体。至少重复次动作四至六次。
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