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球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。它可以用来协助锻炼身体的平衡感。下面小编告诉你球瑜伽怎么练。
球瑜伽怎么练
1、站式: 注意大腿保持伸直。锻炼腿部,消除腿部多余脂肪,让身体线条更加优美。
2、举手抓大竹式:主要保持平衡感,注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部,使腿部线条更加修长。
3、座角式:双腿做一字马状,双手压球,双腿尽量放松,背部成一条直线,脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉,按摩子宫,改善月经不调。
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