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失眠有什么解决方法
失眠是不少人的苦恼，尤其是上班人，晚上睡不着觉实在是难受。那么做什么运动能治疗失眠?治疗失眠要注意什么。今天小编为大家推荐治疗失眠的方法。
能解决失眠的运动方法
用后脑枕住双手仰卧在床上，一面吸气，一面将双脚趾向头部方向跷，跷到无法忍受为止，再呼气放松脚趾。重复动作5～6次。仰卧后吸气，头向右歪，下肢向左扭曲。呼气，身体还原。然后吸气，头向左歪，下肢向右扭曲。呼气，身体还原。重复动作3次。盘腿坐在床上，双手抱膝向后倒，躺倒后双腿伸直，一只手抓住另一只手的腕部。利用手的反作用力，拉起上身，重复3次。
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