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女性更年期失眠吃什么
更年期是女性不可避免的一个过渡时期，当一个女人达到40岁，不得不关心的一个问题就是如何安然度过更年期。那么，往往进入更年期后，需要吃什么来调理呢?接下来，小编就和大家分享女性更年期失眠的食疗方法，希望对大家有帮助!
女性更年期失眠的食疗方法一
1.更年期养生多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。
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