有的人记忆力好，有的人记忆力却很差，那么这是为什么呢？是什么影响了你的记忆力呢？下面是小编为大家带来的关于损害记忆力的行为的内容，希望你们喜欢。
损害记忆力的行为
缺乏睡眠
长期缺乏睡眠有可能会导致痴呆症(包括老年痴呆)。保证充足睡眠，有利于加强神经元之间的联系，增强记忆。一般而言，每天睡6~8小时为宜。如果入睡困难，就要避免酒精、咖啡因的摄入，睡前也尽量不要使用电子产品。
独处时间太长
人类是需要社交的，这并非指你的朋友圈、微信上有多少好友，而是生活中实际交往的伙伴。美国西北大学费恩伯格医学院一项针对高龄老人的新研究发现，保持积极温暖、相互信任的友谊，有助于延缓记忆变差和认知减退。如果你觉得孤单，可以约几个朋友聊天喝茶，或者通过业余兴趣发展新朋友，比如报名跳舞课、打网球、桥牌等等。
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